1、青椒腰果炒西兰花 准备食材：西兰花适量 、一根胡萝卜 、一杯生腰果、红灯笼椒适量 、1茶匙酱油 、1茶匙菜籽油 具体做法：将西兰花洗净切块，胡萝卜切片 ，灯笼椒切丝备用。将酱油放入小碗中混合备用 。炒锅注油烧至三四成热 ，加入灯笼椒和腰果翻炒至变软，再加入西兰花和胡萝卜煸炒 。
2、西兰花的5种家常做法如下：青椒腰果炒西兰花 做法：准备西兰花、胡萝卜 、生腰果 、红灯笼椒等食材。将西兰花、胡萝卜和红灯笼椒洗净切块 ，煸炒至软 ，之后加入腰果和调好的酱汁，翻炒均匀即可 。西兰花炒虾仁 做法：使用虾仁 、西兰花 、蒜、生抽 、淀粉和油等食材 。
3 、分享西兰花的5种家常做法 ，脆嫩入味又润肤 ，全家老少都爱吃！首先，青椒腰果炒西兰花 ，准备西兰花、胡萝卜 、生腰果 、红灯笼椒和调料。洗净切块 ，煸炒至软，加入腰果、酱汁翻炒均匀 。其次，西兰花炒虾仁 ，使用虾仁 、西兰花 、蒜、生抽、淀粉和油 。西兰花先浸泡 、煮熟 ，虾仁腌制后，一起炒至熟透。
4 、焯西兰花：将西兰花放入沸水中焯1-2分钟 ，捞出沥干水分备用（焯水可以去除西兰花的涩味 ，同时保留其脆嫩口感）。 炒鸡蛋：锅中加入少许油，倒入打散的鸡蛋 ，快速翻炒至鸡蛋凝固 ，盛出备用 。 炒西兰花：锅中再加少许油，放入蒜末爆香 ，加入焯好的西兰花翻炒均匀 。
5、西红柿炒西兰花 材料 主料：西红柿2个 ，西兰花2棵，油 ，盐 ，鸡精适量 做法 西红柿洗净，去皮，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵 。炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿 ，加入适量盐和鸡精 ，炒熟即可 。小贴士：西红柿经开水烫后更容易去皮。
6 、西兰花和番茄一起炒好吃 番茄蒜香西兰花 原料：番茄1个，西兰花200克 ，蒜3粒 ，油 、盐、鸡精少许 。
1 、西兰花买回来之后，先用水泡半个小时 ，然后用菜刀改刀切成均匀大小的小块 ，切好后装盘备用 。 将大蒜去皮后清洗干净，然后放到菜板上 ，先拍扁 ，再剁碎成末，不要剁得太碎 ，剁好之后装盘备用。
2 、放假在家找到简单易做又下饭的家常菜配方 【西兰花炒香菇】食材：西兰花1棵 ，香菇4个，蒜末适量，小米辣1根 ，花生油适量 ，盐适量，生抽1勺 ，蚝油1勺 。做法：西兰花切小块清洗干净 ，煮开水+西兰花+少许盐焯水2分钟捞出沥干水分备用，香菇切薄片清洗干净备用 ，小米辣切碎备用 。
3、西兰花的5种家常做法如下：青椒腰果炒西兰花 做法：准备西兰花 、胡萝卜 、生腰果、红灯笼椒等食材。将西兰花 、胡萝卜和红灯笼椒洗净切块 ，煸炒至软，之后加入腰果和调好的酱汁 ，翻炒均匀即可 。西兰花炒虾仁 做法：使用虾仁 、西兰花、蒜、生抽 、淀粉和油等食材 。
4 、具体做法：将秀珍菇、草菇洗净后切开两半备用。煮一锅热水 ，加入少许油和2g盐，放入西兰花焯水2分钟后捞出沥干水分。倒掉焯西兰花的水 ，再往锅里倒入少许水 、2g盐煮开 ，倒入西兰花翻炒均匀 。倒入水淀粉勾芡，将西兰花装盘备用 。热锅倒油，倒入三种菌菇炒软至出水 ，再倒入胡萝卜片和玉米粒翻炒均匀。
5 、分享西兰花的5种家常做法 ，脆嫩入味又润肤，全家老少都爱吃！首先 ，青椒腰果炒西兰花 ，准备西兰花、胡萝卜 、生腰果 、红灯笼椒和调料 。洗净切块，煸炒至软 ，加入腰果、酱汁翻炒均匀 。其次 ，西兰花炒虾仁，使用虾仁 、西兰花 、蒜、生抽 、淀粉和油。西兰花先浸泡 、煮熟 ，虾仁腌制后 ，一起炒至熟透 。
西兰花买回来之后，先用水泡半个小时 ，然后用菜刀改刀切成均匀大小的小块 ，切好后装盘备用 。 将大蒜去皮后清洗干净，然后放到菜板上，先拍扁 ，再剁碎成末 ，不要剁得太碎，剁好之后装盘备用 。
首先 ，青椒腰果炒西兰花 ，准备西兰花、胡萝卜、生腰果 、红灯笼椒和调料。洗净切块，煸炒至软 ，加入腰果 、酱汁翻炒均匀 。其次 ，西兰花炒虾仁，使用虾仁、西兰花 、蒜 、生抽、淀粉和油 。西兰花先浸泡 、煮熟 ，虾仁腌制后 ，一起炒至熟透。
西兰花的家常做法有以下几种：清炒西兰花 准备食材：西兰花 、蒜末、橄榄油 、盐 、鸡精。 步骤： 将西兰花洗净切小朵，沥干水分 。 锅中加热橄榄油 ，加入蒜末炒香 。 放入西兰花翻炒 ，加盐和鸡精调味。 炒至西兰花颜色鲜绿，断生即可 。
家常西兰花的做法如下：准备食材 主要材料：西兰花一颗，选择颜色鲜绿、花蕾紧实的西兰花为佳 。辅料：辣椒适量（根据个人口味选择辣度） ，蒜几瓣。调料：食用油 、盐适量 。食材处理 西兰花处理：将西兰花分成小朵 ，以便更好地烹饪和入味 。同时，去除西兰花的硬茎部分 ，只保留花蕾和较嫩的茎。
放假在家找到简单易做又下饭的家常菜配方放假在家找到简单易做又下饭的家常菜配方【西兰花炒香菇】食材：西兰花1棵 ，香菇4个，蒜末适量 ，小米辣1根 ，花生油适量，盐适量 ，生抽1勺 ，蚝油1勺 。
我妈十几年配方的家常菜教程 干锅花菜 、豆角炒内、西蓝花炒木耳、白菜豆腐煲一，干锅花菜：食材准备水开后倒入花菜烫1到两2钟捞出 、蒜末爆香后放入红油豆瓣酱炒出香味 、倒入花菜 ，辣椒翻炒均匀、一勺生抽调味 、一勺耗油 ，少许白糖提鲜大火翻炒几下即可出锅 。
西兰花切小块清洗干净，煮开水+西兰花+少许盐焯水2分钟捞出沥干水分备用，香菇切薄片清洗干净备用 ，小米辣切碎备用。②.锅中加入适量的花生油+蒜末小米辣丁爆香+香菇片翻炒至香菇片变软十西兰花翻炒片刻+1勺生抽+1勺蚝油翻炒均匀 ，加少许清水大火收汁即可 。
热锅凉油炒蟹柳：中小火预热锅后倒入20-30毫升油，油温至蟹柳段周围冒小气泡时下锅 ，翻炒1-2分钟至表面微变色 、紧实后盛出 。滑炒鸡蛋：锅中补10-15毫升油 ，倒入蛋液后迅速用锅铲轻推，待蛋液凝固至80%（仍略湿润）时停止翻炒。
第1天：肉片炒腐竹 - 食材：泡发腐竹、猪肉 、青红椒 、蒜末 - 做法： 将猪肉切片 ，加入生抽、料酒 、淀粉腌制10分钟。 热油锅 ，下肉片翻炒至变色，加入蒜末炒香 。 放入腐竹和青红椒 ，加入生抽 、盐、鸡精 ，倒入少量水淀粉勾芡即可 。
茄子切成长条状，锅烧热倒油 ，加入蒜末炒香 ，倒入茄子，将盐 、蚝油 、生抽、老抽、白砂糖加小半碗清水搅拌均匀至融化，倒入茄子中 ，再铺上肉末 ，盖盖子焖5分钟，开盖翻炒使调料均匀 ，然后视情况再焖1-2分钟即可。
下饭回锅肉 食材 五花肉 、辣椒 、青蒜、豆瓣酱 、豆瓣酱 、生抽、五香粉 、姜蒜 。做法步骤 五花肉冷水下锅 ，放葱段姜片煮 这个期间做辅料，青蒜切段 ，椒切丝 ，姜片，蒜片 ，再准备些姜蒜末 等到肉煮到能插入一根筷子就可以了 ，捞出晾凉，切薄片 。炒锅放油 ，放入豆瓣酱和生抽调好的酱。
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